上海哪家医院治抑郁症

　　上海哪家医院治抑郁症？抑郁症患者很多时候比较沉闷，不爱表达，陷入自己的思绪和思维里，有的甚至看不出，其实内心里确是一直在自我唾弃，就是对自己的负面情绪过多，严重的会自我放弃，建议抑郁症患者平时多注意饮食健康。

　　1、抑郁症患者应多吃糖，多吃钙食物，多补充镁补充氨基酸和B族维生素，抑郁症患者应多吃糖，糖对大脑有稳定作用，多吃糖可以提高大脑色氨酸含量，因此发挥稳定作用，饮食多糖含量会导致血清素流失和抑郁，如果你感到紧张，想放松可以多吃糖。
　　2、抑郁症患者应多吃含钙食物。一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收不良。多吃含钙食物可以增进食欲，促进消化吸收，让人保持愉悦的心情，涵盖豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、蘑菇等丰富的食物。
　　3、抑郁症应注意补充镁。研究表明，镁具有抑制神经应激的作用。身体缺镁往往会使人抑郁、疲劳和消极。有些人还会抽搐。虽然富含镁的食物，如肉、鱼、蔬菜、豌豆和大多数水果，都富含镁，但长期偏食、节食、消化功能障碍的人仍会缺镁。此外，现代粮食加工过于精细，镁损失很大。因此，抑郁症患者应多吃粗粮和蔬菜，最好与粗粮和细粮相结合。
　　4、抑郁症患者应补充氨基酸。氨基酸对刺激人们的精神起着非常重要的作用。大脑必须使用氨基酸来产生某种神经递质。因此，牛奶、牛肉、肌肉、鸡肉、鱼、扁豆、豌豆等都可以在食物中富含色氨酸。
　　5、抑郁症患者应补充B族维生素。B族维生素对治疗有很大帮助。豆类富含B族维生素，应多吃。
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